Hambad on meile olulised selleks, et saaksime mõnusalt suhelda, selgelt kõneleda ja korralikult sööki nautida.

Kirjutame lühidalt sellest kuidas on võimalik oma hambaid tervetena kaua hoida.

Hommikul:

  • loputa suu veega, pese hambad hambapasta- ja harjaga, loputa ja mine sööma.
  • söö hommikul mõnusalt kõht täis. Miks peaks hommikul mõnusalt sööma? Aga selleks, et päeval ei tekiks näksimise isu ja söögikorrad piirduksid 5 korraga sh 3 põhisöömist ja 2 vahepala.
  • peale sööki pese hambad survepesuriga ja või hambaharjaga

Õhtul:

  • söö natukene ja siis mine suud hooldama
  • pese hambad ja igemed survepesuriga
  • puhasta hambavahed hambaniidiga või hambavaheharjaga
  • pese hambad hambapasta- ja harjaga
  • loputa suud suuloputusvedelikuga ( alkoholi vaba sest alkohol kuivatab suud)
  • tee keel puhtaks keelekaabitsaga

Peale igat söömist aga loputa suud veega ja näri xylitoliga nätsu 2-3 min